چندین کاری که قبل از خواب نباید انجام دهید

بیخوابی و بدخوابی مشکل رایج خیلی از ماست که می تواند برای ما گاهی بسیار آزار دهنده و مسئله ساز شود. راه هایی هست که بتوان بر این بی خوابی غلبه کرد. شب بیخوابی را داشته ایم؛ بیخوابی که احتمالا بر اثرفکر کردن به حوادثی که در روز برای مان اتفاق افتاده و یا کارهایی که در طول روز انجام داده ایم و ذهن مان را درگیر کرده است، پیش آمده است. شاید هم برای تمرکز بر روی امور و وظایف روز بعدمان است که باعث می شود که نتوانیم خوب بخوابیم. [ ادامه مطلب ]
مجله میترا بیخوابی منبع