دویدن به عقب” ورزشی که طرفداران زیادی در دنیا دارد. در این ورزش تنها کاری که لازم است انجام دهید دویدن به عقب است. این ورزش موثر و قوی به پاها و کمر هیچ آسیبی وارد نمی کند و نیم تنه پایین بدن را قوی تر و متعادل تر می سازد. این تمرین یک ورزش کاملا هوازی است و نه تنها کالری زیادی می سوزاند بلکه با تمرین دادن گروه های عضلانی به خصوص عضله چهار سر ران یک تمرین کامل است.
[ ادامه مطلب ]مجله میترا
ورزش ,تمرین
منبع
اشتراک گذاری در تلگرام
درباره این سایت